CONSTIPATION (कब्ज) IMC TREATMENT

CONSTIPATION (कब्ज) IMC TREATMENT

लक्षण:

  • पूरी तरह से मल त्याग न होना अथवा मल त्यागने में असमर्थता।

  • अपच तथा पेट में दर्द रहना ।

  • शरीर में भारीपन बने रहना।

  •  भोजन में रूचि न रहना।

  • खट्टे डकार आना।

सुझाव:

  • मल्टीग्रेन आटे से बनी रोटी एवम् हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।

  • नींबू पानी, नारियल पानी, फलों का सेवन करें।

  • प्रात: उठते ही चार ग्लास तांबें के बर्तन में रखा हुआ रात्रि का जल पियें।

  • दिन में पर्याप्त मात्रा में जल पियें।

  • सुबह की सैर,व्यायाम अथवा योग करें।

  • मैदा,तला हुआ, मिर्च मसाले युक्त भोजन न करें।

  •  भोजन के बाद पाँच मिनट वज्रासन में बैठे ।

उपचार:

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