IMC TREATMENT FOR MIGRAINE-HEMICRANIA-आधे सिर का दर्द

IMC TREATMENT FOR MIGRAINE-HEMICRANIA-आधे सिर का दर्द

लक्षण:

  • सिर के आधे भाग में दर्द होना।

  • कान, नाक और गले का दर्द आदि होना।

  • अपचन और कज का होना।

सुझाव:

  • अधिक समय कंप्यूटर पर काम ना करें और ना ही टी.वी देखें।

  • धूम्रपान व मदिरापान न करें ।

  • खानपान संबंधी गलत आदतों एवम् रात को देर से भोजन करने का त्याग करें।

  • डिब्बाबंद, बासी, मसालेदार खाद्य पदार्थ एवम् मिठाइयों को नहीं खाना चाहिए।

  • रसाहार (गाजर, आँवले, अनार, नींबू के जूस एवं नारियल पानी) पर उपवास करें।

  • उसके बाद अपक्वाहार (फल, सलाद, अंकुरित अनाज) फिर सामान्य आहार लें।

  • धनिया, चौलाई, मेथी, बथुआ, अंजीर, आंवला, नींबू, अनार, अमरूद, सेब, संतरा इत्यादि का सेवन अवश्य करें।

उपचार:

  • 30-30 मि.ली. हर्बल गौमूत्र – एलो संजीवनी जूस + श्री तुलसी 2-2 बूँदे सुबह व शाम खाली पेट सेवन करें।

  • टैबलेट एलो माईड बोल्ड 1 सुबह 1 शाम सेवन करें।

  • टैबलेट एलो हर्बोसिड 1 सुबह 1 शाम सेवन करें।

  • एलो फ़्रैश मोर्निंग रात को सोने से पहले सेवन करें।

  • सिरप एलो लिव केयर 10 मि.ली. सुबह-शाम सेवन करें।

  • रात्रि में सोने से पहले हर्बल हेयर ऑयल से सिर की मालिश करें।

  • डिटाक्स फुट पैच का प्रयोग करें ।

सुबह उठना:

सुबह उठकर बिना कुल्ला किये खाली पेट 30 मि.ली. एलोवेरा,30 मि.ली. हिमालयन बेरी को पानी में मिलाकर धीरे धीरे पियें।

नाश्ता:

फल, हर्बल दलिया, हर्बल चाय का सेवन करें।

दिन का भोजन:

गहरी हरी सब्जियां, 1 कटोरी दाल, 1 छोटी कटोरी चावल, 2 से 3 चपाती।

शाम का जलपान:

फलों का सलाद, कुकिज, सब्जियों का सूप।

रात्रि भोजन:

गहरी हरी सब्जियां और 1 से 2 चपाती ।

सोने से पहले:

1 गिलास दूध।

माइग्रेन के लिए आहार जो लेना है:

गहरी हरे पत्तेदार सब्जियां, पत्तागोभी, फूलगोभी, ब्रोकॉली, पालक, अदरक, मेथी, लहसुन, प्याज, मक्का अनार, आम, सेब, पपीता, चेरी आदि का सेवन करें।

मौसमी हरी सब्जियां:

लौकी, तोरई, परवल, करेला, कद्दू आदि का सेवन करें।

माइग्रेन के लिए आहार जो नहीं लेना है:

तैलीय, मसालेदार, भोजन, दहीं, छोले, राजमा, चना, मटर, सोयाबीन,आलू,टमाटर, नींबू, संतरा, कढ़ी, बेकरी उत्पाद, जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, डिब्बाबंद भोजन, बैंगन, कटहल, उड़द दाल, ज्यादा नमक, पूरी, समोसा, चाट, पकौडा, मक्खन तथा आइसक्रीम आदि का सेवन ना करें।

नियमित रूप से अपनाएं:

  • कम भोजन लें, दिन में 3-4 बार लें ।

  • भोजन को अच्छी तरह चबायें ।

  • भोजन धीरे धीरे लें।

  • भोजन लेने के पश्चात् 2-3 मिनट अवश्य घूमें।

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